مراقبت‌های ماه دوم بارداری | نکات مهم بارداری در ماه دوم

بعد از گذشتن یک ماه ماه از بارداری و وارد شدن به ماه دوم بارداری بدن شما شامل تغییرات زیادی برای رشد نوزاد می‌شود. همانطور که مراقبت‌های ماه اول بارداری را تا اینجا خوانده‌اید و از علائم و نکات مهم در مورد آن آگاه شده‌اید حال با ورود به ماه دوم بارداری شما را با نکات مهم آن و مراقبت‌های ماه دوم بارداری در این ماه آشنا می‌کنیم. موارد مهم که باید آنها را در نظر داشته باشید از جمله تغذیه در دوران بارداری و در ماه دوم برای رشد بهتر جنین می‌باشد.

در ماه دوم بارداری شما ممکن است متوجه حضور جنین در شکمتان نشوید و خیلی آشکار برای شما نباشند. ولی در این ماه تغییرات زیادی در بدن مادر و تغییرات عاطفی و تغییرات هورمونی زیادی انجام می‌شود و جنین در این ماه در حال شکل گیری است و اندازه آن از زمان لقاح 10000 برابر بزرگتر می‌شود. بنابراین با توجه به رشد سریع جنین در ماه دوم بارداری و آغاز تشکیل اندام‌های بدن نوزاد و حساسیت بالای این ماه مراقبت‌های ماه دوم بارداری از اهمیت بسیار بالایی برخوردار می‌باشد.

جنین در ماه دوم بارداری چگونه تغییر می کند؟

همانطور که خواندید جنین در ماه دوم بارداری رشد زیای دارد و تمام اندام‌های بدن نوزاد شروع به تشکیل شدن می‌کنند. جنین در این ماه به شکل یک لوله بسته می‌باشد که سر لوله همان سر نوزاد است و در سر دیگر مایع نخاعی و جفت وجود دارد. در ماه دوم بارداری بافت قلب جنین در حال شکل‌گیری است و شروع به تپش می‌کند. لوله عصبی و مغز جنین شروع به تشکیل و رشد می‌کند. سر و پیشانی جنین بزرگ و قابل تشخیص است. چشم و گوش جنین نیز شروع به تشکیل کرده‌اند. اندام تناسلی جنین نیز در حال شکل‌گیری است. در پایان ماه دوم تمام اندام‌های جنین شروع به شکل گیری می‌کنند و اندازه جنین تقریبا به دو اینچ می‌رسد.

تغییرات بدن مادر و علائم ماه دوم بارداری

دوران بارداری با علائم و تغییراتی همراه است که در ماه‌های ابتدایی شروع می‌شود و معمولا تا پایان این دوران ادامه پیدا می‌کند، اما شدت و طول آن ممکن است در زنان مختلف متفاوت باشد. همه علائم و نشانه‌هایی که در ماه اول بارداری داشته‌اید در ماه دوم بارداری نیز وجود‌دارند و ممکن است چند نشانه و تغییر جدید نیز داشته باشید. از علائم ماه دوم بارداری می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• داشتن حالت تهوع و استفراغ (از ماه اول شروع می‌شود و تا ماه دوم و سوم ادامه پیدا می‌کند.)
• تکرر ادرار (رحم در حال بزرگ شدن است و به مثانه فشار وارد می‌کند.)
• نیاز به دفع مدفوع در دفعات بیشتر (این احساس دفع بیشتر به دلیل ترشح هورمون‌ها در این دوران می‌باشد.)
• داشتن ویار و یا حالت بیزاری نسبت به بعضی از مواد غذایی و یا برخی از بوها به علت ترشح هورمون‌ها
• سوزش معده و سوء هاضمه که به دلیل افزایش ترشح هورمون‌ها استروژن و پروستروژن می‌شود.
• هورمون‌ها باعث شل شدن بافت‌های معده و مری می‌شوند و برگشت غذا از معده به مری باعث سوء هاضمه می‌شود.

از علائم دیگر ماه دوم

• داشتن حالت خستگی و سرگیجه در ماه دوم بارداری
• حساس شدن پوست که بهتر است در این دوران از لباس‌های نخی و آزادتر استفاده کنید.
• افزایش سایز سینه‌ها بدلیل ترشح هورمون‌ها که بهتر است از لباس زیر با سایز بزرگتر استفاده کنید.
• ترشح هورمون‌ها ممکن است باعث بروز جوش و آکنه شود و یا برعکس پوستتان لطیف‌تر شود.
• ممکن است باعث ایجاد موی زائد نیز شود و موهای سرتان هم پرپشت تر شوند.
• ترشح هورمون‌ها در این ماه باعث شل شدن لثه‌ها می‌شود. بهداشت دهان و دندان را بیشتر رعایت کنید.
• ترشح بزاق ممکن است در این ماه بیشتر از حد معمول شود.
• گرفتگی بینی از علائم دیگر ماه دوم بارداری می‌باشد.
• بدلیل ترشح هورمون‌ها گردش خون افزایش پیدا می‌کند و ممکن است دچار گرمای بیشتری در بدن کنند.
• ترشحات واژن در این دوران وجود دارد. این ترشحات به رنگ سفید هستند.

شکل خوابیدن در بارداری

در ماه دوم بارداری علائم بارداری بیشتر نمایان می‌شوند و ممکن است کمی باعث سختی شما بشود. در طول نه ماه دوران بارداری شکم کم کم بزرگ می‌شود تا در نهایت نوزاد به دنیا بیاید. برای بزرگ شدن شدن، عضلات شکم شروع به شل شدن می‌کنند. بعد از پایان دوران بارداری پوست شکم رگه رگه می‌شود و یا ممکن است دچار کمردرد و یا درد در لگن خاصره شوید. برای جلوگیری از این امر ورزش‌های مناسب بارداری بسیار کمک کننده هستند. همچنین در مراقبت‌های ماه دوم بارداری باید بر روی چگونگی خوابیدن بیشتر دقت داشته باشید.

هنگام دراز کشیدن ابتدا به پهلو دراز بکشید و بعد طاق باز شوید. همچنین موقع بلند شدن هم ابتدا به پهلو شوید و بعد آرام بلند شوید. حرکات کرانچی که قبلا انجام می‌دادید فراموش کنید و ورزش‌های مناسب و آرام را به گونه‌ای فشار زیادی به شکم و یا جنین وارد نشود را انجام دهید. در ماه دوم بارداری نزدیکی نیز می‌توانید داشته باشید. زیرا جنین کاملا در محل امن قرار دارد و سقط جنین احتمالی در این دوران به علت‌های دیگر مثل ناهنجاری‌های کروموزمی و یا مسائل دیگر اتفاق می‌افتد.

تغذیه مناسب در این ماه

مواد مهم و ضروری که در ماه دوم بارداری باید مصرف کنید عبارتند از:

اسید فولیک

ویتامینی است که از قبل از بارداری باید مصرف آن را شروع کنید و تا ماه دوم بارداری نیز ادامه دهید. اسید فولیک از ایجاد نقص در سیستم عصبی جنین جلوگیری می‌کند.

آهن

آهن در ماه دوم بارداری برای رشد بهتر جنین و سلامت مادر نقش حیاتی دارد. میزان خون مادر برای تشکیل جنین و سلامت او بسیار مهم است. کمبود آهن باعث ایجاد خستگی و کم خونی مادر و جنین میشود. روزانه 27 میلی گرم آهن باید مصرف کنید.

کلسیم

از ماه دوم بارداری استخوان‌های جنین شروع به سخت شدن می‌کنند. کلسیم مورد نیاز شما روزانه 1000 میلی گرم می‌باشد. کلسیم را می‌توانید از مواد لبنی تهیه کنید. در صورت عدم مصرف کلسیم، جنین کلسیم مورد نیازش را از استخوان‌ها و دندان‌های مادر تامین می‌کند.

پروتئین

مصرف پروتئین بسیار مهم و در تشکیل ماهیچه‌های کودک بسیار موثر است. همچنین یک منبع تغذیه خوب برای جنین و رشد او به شمار می‌آید. شما روزانه باید 75 تا 100 گرم پروتئین دریافت کنید، که برای این منظور می‌توانید از پنیر کم چرب و یا ماهی بدون جیوه استفاده نمایید.

امگا 3

امگا 3 چربی اشباع شده‌ای است که برای سلامت مادر و جنین هر دو لازم است. امگا3 برای مادر از زایمان زودرس جلوگیری می‌کند. از افزایش فشار خون و افسردگی بعد از زایمان نیز جلوگیری می‌کند. این اسید چرب برای ساخته شدن مغز جنین و تشکیل شبیکه چشم و رشد سیستم عصبی او بسیار لازم و ضروریست.

کارهایی که باید از آنها پرهیز کنید

• لبنبات غیر پاستوریزه به هیچ عنوان مصرف نکنید.
• الکل و نوشیدنی‌های الکلی را کنار بگذارید.
• از مصرف سیگار و دخانیات خودداری کنید و کنار افراد سیگاری هم ننشینید.
• از خوردن جگر و کبد هم خودداری کنید.
• از مصرف ماهی که جیوه دارند بپرهیزید.
• خوردن تخم مرغ خام در ماه دوم بارداری هم ممنوع است.
• از مصرف گوشت‌های یخ زده و فرآوری شده که احتمال آلوده شدن به ویروس را دارند خودداری کنید.

در ماه دوم بارداری به دلیل اینکه قلب جنین در حال تشکیل شدن است انجام سونوگرافی ضروری است. انجام آزمایش نیز در این ماه لازم است. انجام آزمایش خون و ادرار برای تشخیص احتمال دیابت و بیماریهای عفونی و ..پیشگیری و درمان آنها لازم است.

اگر مایل هستید مطالب بیشتری را در این زمینه مطالعه کنید، به مقالات مراقبت‌های ماه اول بارداری و  مراقبت‌های ماه سوم بارداری مراجعه نمایید.

سولات متداول

در دوران بارداری به چه صورت باید خوابید؟

هنگام دراز کشیدن ابتدا به پهلو دراز بکشید و بعد طاق باز شوید. همچنین موقع بلند شدن هم ابتدا به پهلو شوید و بعد آرام بلند شوید.

در دوران بارداری چه موادغذایی نباید مصرف شود؟

• لبنبات غیر پاستوریزه
• الکل و نوشیدنی‌های الکلی
• خوردن جگر و کبد
• ماهی جیوه‌دار
• تخم مرغ خام
• گوشت‌های یخ زده و فرآوری شده

ماه دوم بارداری چه علائمی دارد؟

• داشتن حالت خستگی و سرگیجه
• حساس شدن پوست
• افزایش سایز سینه‌ها بدلیل ترشح هورمون‌ها
• بروز جوش و آکنه
• ایجاد موی زائد
• شل شدن لثه‌ها
• ترشح بزاق
• گرفتگی بینی
• ترشحات واژن