دوران بارداری یکی از مهمترین دوران در زندگی هر زنی میباشد. این دوران حساس برای 9 ماه به طول میانجامد و با به دنیا آمدن نوزاد تمام میشود. قبل از اقدام به بارداری یکسری نکاتی وجود دارند برای گذراندن یک بارداری سالم برای مادر و به دنیا آمدن فرزند در سلامت کامل که رعایت آنها بسیار ضروری است. آمادگی مادر قبل از بارداری و داشتن تغذیه مناسب قبل از بارداری از کارهایی است که باید از آنها آگاهی کامل داشته باشید تا دوران بارداری را به بهترین شکل بگذرانید. بعد از باردار شدن مراقبتهای ماه اول بارداری بسیار مهم و حساس است و در اینجا میخواهیم نکات مهم آن را تا حدودی برایتان شرحدهیم.
بارداری در چه زمانی میتواند انجام شود؟
هر زنی در سیکل خود در زمان تخمک گذاری میتواند باردارشود. زمان تخمک گذاری در هر سیکل معمولا 14 روز قبل از شروع سیکل بعدی میباشد. در زمان تخمک گذاری، یک تخمک جدا میشود و به رحم میرسد و آماده لانه گزینی میشود. در این در صورت رسیدن اسپرم به تخمک بارداری اتفاق میافتد. بعد از بارداری برای تشخیص بارداری نشانههایی وجود دارند که با وجود آنها مادر میتواند به بارداریش آگاه شود و مراقبتهای ماه اول بارداری را شروع کنید.
از اولین نشانه های بارداری می توان به موارد زیر اشاره کرد
- عقب افتادن پریود از اولین نشانههای بارداری است.
- داشتن حالت تهوع همراه با استفراغ یا بدون استفراغ
- داشتن خونریزی خفیف یا لکه بینی
- داشتن تکرر ادرار
- داشتن ویار یا همان بیزاری نسبت به بعضی از بوها و مزهها
- حساس شدن بافت سینه ها و ورم آنها
- داشتن حس خستگی
- نوسانات خلق و خوی و حساس شدن
- گرفتی عضلات
- افزایش حرارت بدن و یا گرگرفتگی هنگام بیدار شدن
این نشانههای بارداری در زنان مختلف متفاوت میباشند و شدت و مقدار آن نیز در زنان مختلف فرق میکند. اگر با بررسی نشانهها پی به بارداریتان نبردید و یا اگر از طریق انجام آزمایش بخواهید از بارداری آگاه شوید دو یا سه هفته بعد از اقدام به بارداری میتوانید از بیبی چک یا همان کیتهای آزمایش خانگی استفاده کنید. همچنین میتوانید با مراجعه به پزشک و انجام آزمایش خون از بارداری خود آگاه شوید. بعد از آگاهی از بارداری از همان ابتدای بارداری مراقبتهای ماه اول بارداری از جمله تغذیه مناسب و سایر نکات مهم در ماه اول بارداری را انجام دهید.
نکات مهم که بعد از آگاهی از بارداری و مراقبتهای ماه اول بارداری باید آنها را رعایت کنید
- اگر ورزش میکردید آن را ادامه بدهید ولی شدت آن را کم کنید. در کل ورزش سبک و مداوم را آغاز کنید.
- از نوشیدنیهای الکلی اجتناب کنید و نوشیدنیها و آبمیوه های سالم و شیر را جایگزین کنید.
- آب به مقدار کافی بنوشید.
- از مصرف دخانیات (سیگار، قلیون و …) خودداری کنید.
- تغذیه سالم و مواد ارگانیک را در رژیم غذایی خود قرار دهید. فست فودها و غذای پرحجم را از برنامه غذاییتان حذف کنید.
- از ماهیهایی که شامل جیوه هستند به هیچ عنوان استفاده نکنید زیرا به رشد مغز جنین آسیب میرساند.
- از خوردن غذاهای خام و نپخته خودداری کنید.
- از مصرف لبنیات پاستوریزه نشده و خام خودداری کنید.
هفته اول بارداری
در هفته اول ماه اول بارداری شما در واقع باردار نیستید. لقاح و بارداری در انتهای هفته دوم شروع میشود. در هفته اول تخمک جدا شده است ولی هنوز عمل لقاح انجام نشده است. بارداری هم از اولین روز آخرین دوره قاعدگی شما شروع میشود. به محض آگاهی از بارداری توسط پزشک و یا با انجام آزمایش شروع به مصرف مکملها کنید. از مکملهای ضروری برای ماه اول بارداری اسیدسولفوریک است. مصرف اسید سولفوریک را از سه ماه قبل از بارداری باید شروع کنید و بعد از آن نیز ادامه دهید.
مصرف اسید سولفوریک از نقص در سیستم عصبی جنین و به وجود آمدن نقصان درقلب و مغز و ستون فقرات جنین جلوگیری میکند. همچنین در مصرف مکملها، آهن، کلسیم و ویتامین B12 را نیز بگنجانید.
هفته دوم بارداری
در هفته دوم ماه اول بارداری، اسپرم با تخمک درون رحم ترکیب میشود و یا همان عمل لقاح انجام میشود. چند روز بعد از عمل لقاح، جنین به وجود میآید و بارداری آغاز میشود. پس از انجام عمل لقاح بدن در این هفته شروع به تولید هورمون گونادوتروپین کوریونی انسانی میکند. این هورمونی است که در تستهای بارداری باعث تشخیص آن میشود و بدن را برای 9 ماه دوران بارداری آماده میکند. هورمون پروژسترون در این هفته نیز ترشح میشود که علائم بارداری مانند تهوع و خستگی و … به خاطر ترشح همین هورمون میباشد. تغذیه در هفته اول و دوم بارداری مانند تغذیه قبل از بارداری است و کاملا باید رعایت کنید.
هفته سوم بارداری
در هفته سوم ماه اول بارداری، تخمک تلقیح شده از لوله رحم به سمت رحم حرکت میکند که در آنجا لانه گزینی کند. عمل لانه گزینی یا همان کاشت جنین در رحم 9 روز پس از تخمک گذاری انجام میشود. رشد جنین در واقع ار هفته سوم بارداری آغاز میشود و برای سلامت و رشد بهتر جنین باید رژیم غذایی مقوی و مغذی داشتهباشید.
از نشانههای رایج در هفته سوم میتوان به به حساستر شدن حواس مادر از جمله بویایی نامبرد که به علت ترشح هورمون استروژن میباشد. دردهای شکمی و یا احساس فشار از علائم دیگر این هفته است. یک عارضه دیگر بارداری که احساس میشود طعم و مزه فلزی است که احساس میشود. این طعم فلز نیز بدلیل ترشح هورمونها در بدن میباشد.
از رنگ کردن موها و استفاده از مواد شیمیایی در سه ماه اول بارداری خودداری کنید و در هفته سوم بارداری به هیچ عنوان از مواد شیمیایی استفاده نکنید زیرا ممکن است باعث سقط جنین شود. برای تغذیه در هفته سوم بارداری از خوردن زیاد غذا بپرهیزید. در سه ماهه اول بارداری از نظر پزشکان فقط کافیست تا 2 کیلوگرم اضافه وزن پیدا کنید. خوردن مکملها و غذای سالم را ادامه دهید.
هفته چهارم بارداری
در هفته چهارم ماه اول بارداری جنین وارد رحم شده است و در تلاش است که خود را به دیواره رحم بچسباند و در آنجا لانه گزینی (کاشت) میکند. از علائم این هفته ایجاد دردهای خفیف شکمی است. که این دردها بعلت آن است که بدن در حال تطبیق با هورمون ترشح شده برای بارداری است و بدن در حال آماده شدن برای بارداری و جنین میباشد. از علائم دیگر این هفته که برای برخی از زنان اتفاق میافتد خونریزی است. در مورد رنگ خونریزی باید دقت کنید که قرمز تیره و یا روشن نباشد. بلکه در صورت داشتن خونریزی رنگ آن صورتی و یا قهوهای است.
علائم بارداری هفته چهارم
- داشتن دردهای خفیف در ناحیه شکم
- خونریزی و لکه بینی خفیف
- حالت تهوع و استفراغ
- سفت شدن سینهها و حساس شدن آنها
- حساس شدن اندامها
- تغییرات روحی بدلیل ترشح هورمونها و حساس شدن
در تغذیه هفته چهارم ماه اول بارداری مکملهای بارداری را ادامه دهید و ویتامینهای طبیعی را هم فراموش نکنید. ورزش سبک برای سلامتی مادر و جنین بسیار مفید است. نوشیدن مایعات را فراموش نکنید. آب به اندازه کافی بنوشید زیرا جریان خون افزایش پیدا میکند. برای کاهش حالت تهوع صبحگاهی غذاهای کم کالری و با حجم کم و در وعدههای بیشتر استفاده کنید.
لازم به ذکر است که اگر مایل هستید در مورد تغذیه در دوران بارداری و همچنین مراقبتهای ماه دوم بارداری مطالعه کنید به مقالات آن مراجعه کنید.
از کارهای مهم قبل از بارداری میتوان به آمادگی روحی، سنجیدن مسائل مالی، آمادگی جسمانی مادر و خرید لوازم سیسمونی نوزاد میباشند که فراهم آوردن هریک از آنها باعث آرامش بیشتر مادر در طی دوران بارداری میشود. ما میدانیم که خرید سیسمونی کودک میتواند برای شما دردسرساز باشد، به همین دلیل است که ما مفتخریم که طیف وسیعی از مزایایی را برای آسانتر کردن زندگی شما ارائه دهیم. با تخفیف، ارسال رایگان و حتی پرداخت درب منزل برای کسانی که در تهران زندگی میکنند، ما این امکان را برای شما فراهم میکنیم که محصولات مورد نیاز خود را بدون نیاز به خروج از منزل تهیه کنید.
سوالات متداول
اولین نشانههای بارداری چیست؟
- عقب افتادن پریود
- داشتن حالت تهوع همراه با استفراغ یا بدون استفراغ
- داشتن خونریزی خفیف یا لکه بینی
- داشتن تکرر ادرار
- داشتن ویار یا همان بیزاری نسبت به بعضی از بوها و مزهها
- حساس شدن بافت سینه ها و ورم آنها
- داشتن حس خستگی
- نوسانات خلق و خوی و حساس شدن
- گرفتی عضلات
- افزایش حرارت بدن و یا گرگرفتگی هنگام بیدار شدن
بارداری در چه زمانی میتواند انجام شود؟
هر زنی در سیکل خود در زمان تخمک گذاری میتواند باردار شود. زمان تخمک گذاری در هر سیکل معمولا 14 روز قبل از شروع سیکل بعدی میباشد. در زمان تخمک گذاری، یک تخمک جدا میشود و به رحم میرسد و آماده لانه گزینی میشود. در این در صورت رسیدن اسپرم به تخمک بارداری اتفاق میافتد.
علائم بارداری در هفته چهارم به صورت است؟
- داشتن دردهای خفیف در ناحیه شکم
- خونریزی و لکه بینی خفیف
- حالت تهوع و استفراغ
- سفت شدن سینهها و حساس شدن آنها
- حساس شدن اندام ها
- تغییرات روحی بدلیل ترشح هورمونها و حساس شدن